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Les cours de stretching et de circuit training avec Tiphaine sont reconduits pour la saison 2026-2027.
Ils débuteront en septembre 2026 et auront lieu jusque juin 2027. Ils se dérouleront
Les vendredis :
- Cours de circuit training : 18h-19h
- Cours de stretching : 19h15 -20h15
Afin de respecter les horaires des cours, merci de vous présenter 5 minutes avant le début de la séance.
Lieu : Salle de Sport de Saint Jouin Bruneval, peut être en terrain extérieur l’été.
Dates des cours :
| Septembre | 4 | 11 | 18 | 25 |
| Octobre | 2 | 9 | 16 | |
| Novembre | 6 | 13 | 20 | 27 |
| Decembre | 4 | 11 | 18 | |
| Janvier | 8 | 15 | 22 | 29 |
| Fevrier | 5 | 12 | 19 | |
| Mars | 5 | 12 | 19 | 26 |
| Avril | 2 | 9 | 16 | |
| Mai | 14 | 21 | 28 | |
| Juin | 4 | 11 | 18 | 25 |
| Juillet | - |
Encadrement : Tiphaine - Professeure diplômée en Activité Physiques Adaptées
Places : 12 par cours
Contenu du cours :
- Le circuit training est une méthode d’entraînement composée d’une succession d’exercices variés visant à solliciter plusieurs groupes musculaires et à travailler l’endurance cardiovasculaire. Les séances alternent exercices de renforcement musculaire, cardio et mobilité, adaptés à tous les niveaux. L’intensité peut être modulée selon les capacités de chacun.
-
Le stretching regroupe des exercices d’étirements ciblés sur différents groupes musculaires pour améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et la posture. Les séances combinent étirements statiques et dynamiques, favorisent la détente musculaire et aident à prévenir les tensions et blessures. Cette pratique est accessible à tous, quel que soit le niveau.
Le club propose des tarifs avantageux si vous souhaitez pratiquer plusieurs activités de la catégorie "forme" (yoga, Pilates, stretching, circuit training)
Inscrivez-vous ici : Adhésion 2026-2027
