Stretching et circuit training

Jour : Vendredi

Horaire :

• Cours de circuit training : 18h-19h
• Cours de stretching : 19h15 -20h15

Afin de respecter les horaires des cours, merci de vous présenter 5 minutes avant le début de la séance.

Lieu : Salle de Sport de Saint Jouin Bruneval, peut être en terrain extérieur l’été.

Période des cours : De septembre à fin juin en période scolaire

Encadrement : Tiphaine - Professeure diplômée en Activité Physiques Adaptées

Places : 12 par cours

Contenu du cours :

• Le circuit training est une méthode d’entraînement composée d’une succession d’exercices variés visant à solliciter plusieurs groupes musculaires et à travailler l’endurance cardiovasculaire. Les séances alternent exercices de renforcement musculaire, cardio et mobilité, adaptés à tous les niveaux. L’intensité peut être modulée selon les capacités de chacun.

• Le stretching regroupe des exercices d’étirement ciblés sur différents groupes musculaires pour améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et la posture. Les séances combinent étirements statiques et dynamiques, favorisent la détente musculaire et aident à prévenir les tensions et blessures. Cette pratique est accessible à tous, quel que soit le niveau.

Le club propose des tarifs avantageux si vous souhaitez pratiquer plusieurs activités de la catégorie "forme" (yoga, pilates, stretching, circuit training)

Inscrivez vous ici : Adhésion 2025-2026